google-site-verification=M7GT7NCzXPZOwu-CGKsBJIQGfl1cNtaxSWp8-bs9ZYM پیشگیری از آلزایمر با ورزش‌

پیشگیری از آلزایمر با ورزش‌

  • پیشگیری از آلزایمر با ورزش‌1398/7/4

    به گزارش ایسنا و به نقل از "healthline" یک مطالعه جدید به بررسی اثرات مثبت ورزش‌های هوازی در مغز پرداخته است. این مطالعه نشان می‌دهد که ورزش‌های هوازی ممکن است به مبارزه با تغییرات مغز مرتبط با زوال عقل کمک کند، اما آیا هر هر ورزشی با کاهش خطر ابتلا به آلزایمر یا زوال عقل همراه است؟ تحقیقات دیگری نیز انجام شده تا ببینیم میزان کلسترول با خطر ابتلا به زوال عقل همراه است یا خیر؟
     
    به گفته محققان، فعالیت بدنی می‌تواند به پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک کند، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش‌های هوازی ممکن است کُندی انقباض در هیپوکامپ (قسمتی از مغز که در بخش حافظه موثر است) را به همراه داشته باشد و از این طریق به پیشگیری از زوال عقل کمک کند.
     
    این مطالعه که در مجله بیماری آلزایمر منتشر شده، عملکرد شناختی و اندازه مغز را بین ۲ گروه از افراد مسن مقایسه کرد.
     
    دکتر رونگ ژانگ محقق ارشد این مقاله می‌گوید: «می‌خواستیم بدانیم که آیا ورزش از عملکرد عصبی شناختی در بزرگسالان مسن که مشکل حافظه دارند، جلوگیری می‌کند و یا اینکه افراد را در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر قرار می‌دهد یا خیر؟ همچنین می‌خواستیم بدانیم که آیا ورزش می‌تواند آتروفی مغز و ایجاد آمیلوئید را کاهش دهد؟ (این دو نشانگرهای عصبی آلزایمر هستند
     
    این تحقیق نخستین آزمایش تصادفی و کنترل شده برای بررسی تأثیر ورزش بر ساختار مغز، عملکرد و پلاک آمیلوئید در افراد مسن با مشکلات حافظه است. این مطالعه یک کارآزمایی کوچک در افراد ۵۵ سال و بالاتر با اختلال خفیف شناختی بود.
     
    در این تحقیق، یک گروه تمرینات هوازی را به مدت حدود نیم ساعت، ۴ یا ۵ بار در هفته انجام دادند، در حالیکه گروه دیگر تنها ورزش های انعطاف پذیر انجام دادند.
     
    اگرچه هر دو گروه توانایی‌های شناختی خود را برای حافظه و حل مسئله حفظ کردند، اما تصویربرداری از مغز نشان داد که افراد گروه تمرین دارای آمیلوئید حجم کمتری در هیپوکامپ از دست داده اند. (منطقه ای از مغز که با پیشرفت زوال عقل بدتر می‌شود).
     
    ژانگ معتقد است که «براساس این یافته که هم ورزش‌های هوازی و هم حرکات کششی مانع از افت شناختی می شوند، مشابه مطالعات قبلی در بزرگسالان مسن از نظر شناختی است. در این تحقیق جدید مشخص شد که ورزش هوازی، باعث کاهش آتروفی هیپوکامپ می‌شود
     
    ایروبیک بیش از سایر ورزش‌ها کمک می‌کند، زیرا باعث افزایش عملکرد عروق یا عوامل خاصی که رشد و بقای نورون را ترغیب می‌کنند، می شود و این امر می‌تواند اثرات مضر پلاک‌های آمیلوئید را بر روی سلول‌های عصبی در هیپوکامپ کاهش دهد
    .
     
     

    پیشگیری از آلزایمر با ورزش‌